Autor: madita
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Die 300-Gramm-Herausforderung: Warum Gemüse ein Muss ist
In unserer heutigen schnelllebigen Welt, in der Fast Food und verarbeitete Lebensmittel oft die Hauptrolle spielen, ist es entscheidend, sich daran zu erinnern, was unser Körper wirklich braucht: Gemüse. Die Empfehlung von Gesundheitsexperten ist klar – eine tägliche Aufnahme von mindestens 300 Gramm Gemüse. Klingt viel? Ja. Ist es erreichbar? Absolut. Lassen Sie uns einen…
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Unsere Lieblings Ernährungsumstellungen
Möchtest du gesünder essen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Speisewechsel können dir helfen, auf einfache und unkomplizierte Weise zu einem gesünderen Ernährungsmuster zu gelangen. Indem du kleine Schritte machst, sind die Veränderungen viel einfacher beizubehalten. Hier haben wir unsere Lieblingsspeisewechsel für dich aufgelistet. 1. WECHSEL VON WEISS ZU VOLLKORN Weiße Getreideprodukte durch die…
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Wie viele Tage sollte man eine Saftkur machen?
Wie viele Tage sollte eine Saftkur dauern? 3, 5 oder 7? In der Welt der Gesundheits- und Wellness-Trends hat die Saftkur einen bemerkenswerten Aufschwung erlebt. Aber wie viele Tage sollte eine Saftkur dauern? Ist eine dreitägige Kur ausreichend, oder sollte man sich für eine längere Zeit wie fünf oder sieben Tage entscheiden? Die Antwort hängt…
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Was ist ein gesunder Smoothie?
Smoothies haben ein gesundes Image. Die bunten, cremigen Durstlöscher sind schließlich randvoll mit Obst und Gemüse. Aber sind Smoothies wirklich so gesund? Das muss nicht immer der Fall sein! Ob ein Smoothie gesund ist, variiert nämlich ziemlich. Wie du selbst herausfinden kannst, ob ein Smoothie gesund ist, und wann gute Gelegenheiten sind, einen Smoothie zu…
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Die optimale Ernährung vor, während und nach dem Training
Wenn du dich beim Sport wohl und energiegeladen fühlen möchtest, ist es wichtig, die richtige Ernährung zu beachten. Nahrung liefert dir die Energie, die du während des Trainings benötigst. Aber was solltest du vor und nach dem Training essen und trinken? Ist es notwendig, während des Trainings etwas zu essen? Und sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig? In…
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5 Tipps für einen gesunden Start in den Frühling
Nutze diese frische Frühlingsenergie und diese 5 Tipps, um deine Gesundheit zu unterstützen. Genau wie die Natur nach einem langen Winter erwacht, kann auch deine Gesundheit diesen Frühling aufblühen. ZEIT FÜR EINEN NEUSTART: SO KANNST DU GESUND DEN FRÜHLING BEGINNEN Mit dem Frühling beginnt die Natur einen neuen Zyklus. Die ersten Blumen sprießen aus dem…
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Die 5 wichtigsten Vorteile des Slow-Juicers
Frisch gepresster Gemüsesaft ist ein regelrechter Gesundheitstrend. Das ist nicht ohne Grund so: Biologische Gemüsesäfte zu trinken ist eine gute Möglichkeit, schnell und einfach viele gesunde Nährstoffe aufzunehmen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du das bereits weißt. Aber was du vielleicht noch nicht wusstest, ist, dass die Art und Weise, wie der Gemüsesaft gepresst wird,…
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Unterstütze deinen Stoffwechsel
Metabolismus, du hast sicherlich schon einmal davon gehört. Aber was ist es eigentlich? Und ist es wichtig? In diesem Blog erzählen wir dir alles, was du über deinen Stoffwechsel wissen musst, und erklären, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützen kannst. WAS IST DEIN STOFFWECHSEL EIGENTLICH? Dein Stoffwechsel oder Metabolismus ist kurz gesagt der Prozess, bei…
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Was gesunde Ernährung mit deinem Körper macht
Dass gesundes Essen wichtig ist, weißt du wahrscheinlich schon lange. Dennoch ist es für viele Menschen immer noch unglaublich schwierig. Aber was bringt es dir eigentlich, gesünder zu essen? Und welche Auswirkungen hat gesunde Ernährung auf deinen Körper? Es wird dich überraschen, auf wie viele Arten Nahrung zu deiner Gesundheit beitragen kann. In diesem Blog…
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Lebensstil-Veränderung: 7 Tipps für ein gesünderes Leben
In der Hektik des modernen Lebens ist es oft eine Herausforderung, gesunde Entscheidungen zu treffen und einen ausgewogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Glücklicherweise gibt es einfache und machbare Schritte, die du unternehmen kannst, um dein Wohlbefinden zu verbessern und ein gesünderes Leben zu führen. In diesem Blogbeitrag werden wir sieben praktische Tipps besprechen, die dir auf dem…
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Was ist der Unterschied zwischen Obst und Gemüse?
Die endlose Diskussion: Ist Tomate eine Frucht oder ein Gemüse? Gehört Rhabarber zu den Früchten oder fällt er unter Gemüse? Über Paprika, Zucchini und viele andere kann man sich ebenfalls streiten. Verkauft ein Gemüsehändler auch Obst? Oder baut der Obstbauer auch Gemüse an? Ohne eine klare Trennung wird es natürlich schwierig, die empfohlenen 250 Gramm…
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Die 10 gesündesten Gemüsesorten
In diesem Blog werfen wir einen Blick auf zehn der gesündesten Gemüsesorten, die Teil deines gesunden Lebensstils werden sollten. Natürlich ist eine solche Liste nie vollständig: Verschiedene Gemüsesorten sind aus ganz unterschiedlichen Gründen gesund. Die folgende Liste enthält 10 Spitzenreiter, die es wert sind, sie näher kennenzulernen und sich alle dazu eignen, auf vielfältige Weise…