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7 conseils pour prendre soin de votre alimentation à Noël.
Nous savons tous que, quelles que soient nos bonnes résolutions, pendant les vacances, il est facile de prendre quelques kilos en trop et d’opter pour des aliments moins sains. Pour éviter cela et atteindre un équilibre tant sur le plan nutritionnel qu’émotionnel, voici quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider : Si vous n’avez…
8 CLÉS POUR RETROUVER VOTRE POIDS EN JANVIER
La résolution de perdre du poids est une constante chaque année en janvier. L’époque des excès et de la sédentarité est révolue et il est temps de reprendre ou de commencer notre routine saine Notre nutritionniste Olaia Castro nous propose ces conseils qui nous aideront à perdre ces kilos en trop de manière saine, à réduire le…
L’importance de bien se reposer. 6 conseils pour y parvenir
Chaque nuit, pendant que nous dormons, notre corps récupère et redémarre.Nous sommes de retour pour vous parler du repos et de son importance, car oui, le repos n’est pas seulement nécessaire pour ne pas se sentir lourd ou épuisé pendant la journée, il a bien d’autres bénéfices. Commençons par le nombre d’heures de sommeil que…
Des défenses au top pour l’automne
Un nouvel automne, une nouvelle saison à laquelle nous devons nous préparer pour éviter d’attraper ces rhumes dont nous n’arrivons pas à nous débarrasser et qui nous accompagnent jusqu’en janvier… Vous voyez de quoi on parle n’est-ce pas ? Cela nous est certainement arrivé et nous ne voulons plus que cela nous arrive. Ces dernières années, nous…
Comment choisir un petit-déjeuner sain pour garder la ligne ?
Le petit-déjeuner peut favoriser la perte de poids, ou bien faire dérailler nos efforts pour perdre du poids. Il est fréquent de se réveiller avec un gros appétit lorsqu’on suit un régime, il est donc important de choisir un petit-déjeuner équilibré et sain pour nous aider à atteindre nos objectifs. Il n’existe pas de réponse universelle à…
5 conseils efficaces pour réduire le stress
La précipitation, le surmenage ou simplement l’inquiétude face à la pandémie et à l’instabilité internationale peuvent déclencher des niveaux de stress et d’anxiété susceptibles d’affecter votre santé physique ou mentale. Actualités du monde, de la famille, du travail, examens, la pandémie ou simplement la routine quotidienne, si vous avez l’impression que les soucis sont à l’ordre du…
Comment lutter contre la rétention d’eau
Nous accompagnons beaucoup de femmes qui souffrent d’œdèmes ou de rétention d’eau, alors aujourd’hui voici quelques conseils pour les combattre, j’espère que cela vous aidera ! Mais qu’est-ce que la rétention d’eau ? C’est une accumulation excessive de liquide dans les tissus, elle se produit lorsque l’équilibre entre le liquide à l’intérieur de nos cellules et…
La meilleure opération bikini, en cours. Suivez le menu de désintoxication de Drink6
Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez enlever aujourd’hui. Depuis quelques mois maintenant, nos corps sont ‘couverts’, à l’abri du froid et de la pluie. Mais nous savons que très bientôt, nous devrons le découvrir, avec l’arrivée du soleil et la chaleur de l’été. C’est à ce moment-là que toutes les cloches d’alarme…
10 avantages du chou frisé
Le chou vert (kale) est l’un des aliments les plus tendance. Cependant, il s’agit d’un aliment dont les bienfaits nutritionnels ont été prouvés au fil des siècles. Ces dernières années, le chou vert a été une véritable découverte dans les régimes alimentaires à base d’aliments crus et pour la préparation du fameux jus vert. Nous…
Comment renforcer le système immunitaire
Il est maintenant plus important que jamais de prendre soin de nos défenses et de protéger notre système immunitaire. C’est une préoccupation importante pour beaucoup d’entre nous et avec l’arrivée de l’automne et du froid, le stress qui augmente et le manque de repos rendent notre corps reconnaissant pour une aide supplémentaire. Comment le leur…
Connaissez-vous les avantages de l’eau alcaline ?
Nous révélons toutes ses propriétés. Nous sommes constitués à 70% d’eau, c’est pourquoi l’eau est vitale pour le corps. Non seulement nous en avons besoin pour vivre, mais sa consommation est également bénéfique pour notre santé. Mais tous les types d’eau procurent-ils les mêmes avantages ? Bien sûr que non, certains types, comme l’eau alcaline…
Des jus pour le système immunitaire
Les changements climatiques mettent notre système immunitaire à l’épreuve et si nous ne sommes pas préparés à y faire face, ils peuvent nous mettre à rude épreuve. Une alimentation saine peut nous éviter de passer plus d’un week-end enfermés à la maison parce que nous avons attrapé un rhume. Nos défenses identifient et détruisent tous…