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PURE GOODNESS FOR YOUR NATURAL GLOW


10 raisons de manger ou de boire plus de fruits

Dans un pays comme France, nous avons la chance d’avoir de délicieux fruits et légumes à déguster toute l’année. Nous devrions avoir de nombreuses raisons de prendre les 5 pièces qui sont recommandées quotidiennement, mais s’il vous en manque, voici 10 raisons supplémentaires :

1.- Manger des fruits aide à mener une vie plus saine et à réduire de nombreuses maladies.

2.- Les fibres contenues dans les fruits contribuent à réduire le taux de cholestérol. 

 3.- Manger ou boire plus de fruits sous forme de jus contribue à réduire le risque de diabète de type 2.

4.- Les fruits sont généralement pauvres en calories, ce qui peut nous aider à contrôler notre poids.

5.- Les fruits riches en potassium, comme les oranges ou les bananes, aident à maintenir la pression artérielle. 

6.- Presque tous les fruits sont pauvres en matières grasses et ne contiennent pas de cholestérol.

7.- L’ajout de fruits à votre alimentation est une façon d’augmenter votre consommation de fibres. Cela augmente le sentiment de satiété.

8.- De nombreux fruits sont riches en acide folique, ce qui est important pour les femmes, en particulier. 

9.- Pas besoin de les cuisiner. Ils sont ‘les fast food les plus sains du monde’..

10.- Et la dernière raison de manger plus de fruits, c’est qu’ils sont délicieux et, de plus, ici en Espagne, nous les avons d’excellente qualité.


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